여름철 발생하는 주요 피부트러블 여드름 기미 피부관리

#영종도피부과 여드름치료 로하스의원

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여름철에는 다른 계절보다 피부가 예민해져

기미,색소등이 진해지고 발진 습진 여드름 등 다양한

피부염을 유발할 가능성이 많아집니다.

 

이유는 계절적으로 여러 가지 환경적 요인이 작용하며

이에 예민하게 반응하는 생리적 요인이 복합적으로

작용하기 때문입니다.

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1.여름철 피부염 발생의 계절적 요인

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고온과 습도

여름철은 높은 온도와 습도로 인해 땀 분비가

증가하며, 땀이 모공을 막아 땀띠나 여드름을 유발할

수 있고

땀이 피부에 머물면서 자극을 일으켜 가려움증, 발진

등을 유발할 수 있습니다.

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자외선 노출:

자외선(UV)이 피부 깊숙이 침투해 피부 세포를

손상시키고, 일광 화상이나 조기 노화를 유발할

수 있으며

자외선 노출로 인해 멜라닌 생성이 증가하여 기미, 주근깨

등의 색소 침착이 발생할 수 있습니다.

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수분 부족:

강한 햇빛과 높은 온도로 인해 피부의 수분이 빠르게

증발하면서 피부탈수가 일어나 피부가 건조해지고

거칠어질 수 있습니다.

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피지 분비 증가

여름철에는 피지 분비가 증가하며, 땀과 피지가 혼합되어

모공을 막아 여드름이 악화될 수 있습니다.

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외부 오염:

여름철 대기 오염물질이 피부에 쌓여 염증을 유발하거나

피부 상태를 악화시킬 수 있으며.

해변이나 수영장에서의 물놀이 후 피부가 염분이나 염소에

노출되어 자극받을 수 있습니다.

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옷차림:

통기성이 좋지 않은 옷이나 꽉 끼는 옷은 피부와 마찰을

일으켜 발진이나 자극을 유발할 수 있습니다.

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면역 반응

여름철에는 자외선으로 인해 피부 면역 반응이 약화될 수

있어 감염에 더 취약해질 수 있습니다.

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알레르기 반응

꽃가루 등 알레르기 유발 물질이 많아져서 피부 알레르기

반응이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

여름철에는 이러한 요인들을 고려하여 피부를 보호하고

적절하게 관리하는 것이 중요합니다.

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2.여름철에 유발되는 피부 질병

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땀띠 (열 발진):

땀이 피부의 땀샘을 막고 고여서 발생하며

작은 붉은 점이나 물집이 생기고 가려움증과 불편함을

유발하게 됩니다.

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햇볕에 의한 화상 (일광 화상)

자외선(UV) 노출이 과다해지면 그로 인해 피부가

손상되는데

처음에는 피부가 빨갛게 되고 뜨겁고, 심한 경우

물집이 생기거나 벗겨지기도 하고 색소침착이

생기기도 합니다.

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피부 건조 및 탈수:

강한 햇빛과 높은 온도로 인해 피부의 수분이 증발하게

되면 피부가 거칠고 건조해지며 가려움증을 유발하게

됩니다.

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여드름 악화:

땀과 피지 분비 증가가 많아지면 모공이 막히고

붉고 염증이 있는 여드름이 증가하고 더욱 악화되는

원인이 됩니다.

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습진 및 피부염:

여름철에는 습기와 땀으로 인해 피부 자극이 증가하게 되어

붉고 가려운 발진들이 생기고 피부가 벗겨지는 증상도

생기게 됩니다.

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곰팡이 감염:

덥고 습한 여름철에는 발진, 가려움증, 피부 변색등을

가져오게 되는 각종 곰팡이가 번식하기 쉬운 환경입니다.

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여름철 피부를 건강하게 관리하는 방법

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1. 자외선 차단

SPF 30 이상, 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제를

외출하기 15-30분 전에 바르고, 2시간마다

재도포합니다.

모자, 선글라스, 긴팔 옷 등의 보호용 의류를 착용해

피부를 자외선으로부터 보호합니다.

자외선이 강한 시간대(오전 10시부터 오후 4시 사이)에는

야외 활동을 피하는것이 좋습니다.

2. 충분한 수분 공급

여름철에 수분공급은 매우 중요합니다. 하루에 최소

8잔의 물을 마셔 피부의 수분을 유지하고 상황에 따라서

부족하다면 더 마셔도 됩니다

그리고 가벼운 수분 크림이나

젤 타입의 보습제를 사용해 피부를 촉촉하게 유지합니다.

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3. 세안 및 청결 유지

땀과 피지가 많아지는 여름철에는 하루에 두 번 이상

부드럽게 세안하여 모공을 깨끗이 유지합니다

.

피부 자극 최소화를 위해

강한 세정제나 자극적인 스크럽은 피하고, 피부에 맞는

순한 제품을 사용합니다.

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4. 피부 진정

외출 후에는 쿨링 제품이나 알로에 베라 젤을 사용해

피부를 진정시킵니다.

피부가 열을 받은 경우, 차가운 물로 세안하여 열을

식혀주는것도 중요합니다.

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5. 적절한 옷차림

면 소재 등 통기성이 좋은 옷을 입어 땀과 열을 쉽게

배출하도록 하고

피부와의 마찰을 줄이기 위해 몸에 꼭 끼지 않는 옷을

느슨한 옷을 입는것이 좋습니다.

6. 건강한 식습관

여름철에는 특히 비타민 A, C, E가 풍부한 과일과 채소를

섭취해 피부 건강을 유지하고

항산화 효과가 있는 블루베리, 토마토, 녹차 등 항산화 식품을

섭취하여 피부노화를 예방하고 보호합니다.

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7.자극 피하기

향수나 알코올이 들어간 제품은 자극을 줄 수 있으므로

피부가 평소 민감하다면 피하는것이 좋습니다.

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냉방기기 주의

에어컨 바람을 직접 쐬는 것은 피부를 건조하게 할 수

있으므로 많이 쐬는 것은 주의해야 합니다.

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충분한 휴식

수면에 방해를 받은 다음날은 피부가 칙칙하고 어두워지는

경향이 있듯이 피부에 있어서 충분한 휴식은 매우 중요합니다

여름철에는 더운 날씨로 인해

몸이 지치기 쉬워지므로 충분한 수면시간을 가져야하고

낮에도 휴식을 가져야 피부 재생에 도움이 됩니다.

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여름철 피부에 도움되는 음식들

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1. #수분 공급을 돕는 음식

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#오이: 수분 함량이 높아 피부를 촉촉하게 유지하는

데 도움이 됩니다.

#수박: 수분이 많아 체내 수분 균형을 유지하고, 리코펜이

풍부해 피부를 자외선으로부터 보호합니다.

#셀러리: 수분 함량이 높고 비타민과 미네랄이 풍부해 피부

건강에 좋습니다.

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2.# 항산화제가 풍부한 음식

#블루베리: 항산화 성분이 풍부해 피부 노화를 방지하고,

자외선으로 인한 손상을 줄여줍니다.

토마토: 리코펜이 풍부해 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고

, 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

녹차: 카테킨이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나며, 피부 염증을

줄이는 데 도움이 됩니다.

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3. #비타민이 풍부한 음식

당근: 베타카로틴이 풍부해 피부 재생을 돕고, 자외선으로

인한 손상을 줄여줍니다.

시금치: 비타민 A, C, E가 풍부해 피부 건강을 유지하고,

항산화 효과가 있습니다.

귤, 오렌지 등 감귤류: 비타민 C가 풍부해 콜라겐 생성을 촉진하고,

피부를 밝고 건강하게 유지합니다.

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4. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

연어: 오메가-3 지방산이 풍부해 피부 염증을 줄이고, 피부를

부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

호두: 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 피부 보습과 탄력을

유지하는 데 도움이 됩니다.

아보카도: 건강한 지방이 풍부해 피부를 촉촉하게 유지하고,

비타민 E가 풍부해 피부 보호에 좋습니다.

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5. 프로바이오틱스가 포함된 음식

요구르트: 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강을 개선하고,

피부 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

김치: 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 개선하고, 피부

건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.

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6. 기타 피부에 좋은 음식

견과류: 비타민 E와 셀레늄이 풍부해 피부를 보호하고

, 노화를 방지합니다.

올리브 오일: 건강한 지방이 풍부해 피부 보습에 도움이

되고, 항산화 효과가 있습니다.

다크 초콜릿: 플라보노이드가 함유되어 있어 피부를 자외선으로부터

보호하고, 혈액 순환을 개선해 피부 건강을 유지합니다.

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이 음식들을 균형 있게 섭취하면

여름철 피부 건강을 유지하고 개선하는 데 큰 도움이

될 것입니다. 충분한 수분 섭취와 함께 다양한

영양소를 포함한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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여름철 진해지는 기미,색소에 좋은 음식

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기미(멜라스마)는 피부에 생기는 어두운 색소 침착으로,

이를 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있는

음식들이 있습니다.

이러한 음식들은 항산화제, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여

피부 건강을 개선하고 색소 침착을 줄이는 데 기여할 수

있습니다.

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1. 항산화제가 풍부한 음식

블루베리:

항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 피부 손상을

방지하고 색소 침착을 줄이는 데 도움이 됩니다.

토마토:

리코펜이 풍부하여 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이고,

색소 침착을 예방합니다.

녹차:

카테킨과 폴리페놀 같은 항산화제가 풍부하여 피부 염증을

줄이고 기미를 예방하는 데 도움이 됩니다.

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2. 비타민 C가 풍부한 음식

감귤류 (오렌지, 레몬, 자몽 등):

비타민 C가 멜라닌 생성을 억제하고, 피부를 밝게 하며,

콜라겐 생성을 촉진합니다.또 항산화 효과가 뛰어나며,

피부 건강을 유지하고

면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.

키위:

비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 피부 톤을 밝게 하고

색소 침착을 줄이는 데 도움이 됩니다.

브로콜리:

비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 피부를

보호하고 기미를 예방합니다.

3. 비타민 E가 풍부한 음식

아몬드:

비타민 E가 풍부하여 피부를 보호하고 색소 침착을 줄이는

데 도움이 됩니다.

해바라기씨:

비타민 E와 항산화 성분이 많아 피부 건강을 유지하고 기미를

예방하는 데 기여합니다.

올리브 오일:

건강한 지방과 비타민 E가 풍부하여 피부를 보호하고,

색소 침착을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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4. 비타민 A가 풍부한 음식

당근:

베타카로틴이 풍부하여 피부 세포의 재생을 돕고,

기미를 예방하는 데 도움이 됩니다.

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시금치:

비타민 A와 항산화 성분이 풍부하여 피부 건강을 유지하

고 기미를 줄이는 데 기여합니다.

고구마:

베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 피부를 보호하고,

색소 침착을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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5. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

연어:

오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 염증을 줄이고, 피부를

촉촉하게 유지하여 기미를 예방합니다.

호두:

오메가-3 지방산이 함유되어 있어 피부 건강을 유지하고,

기미를 예방하는 데 도움이 됩니다.

치아씨드:

오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 염증을 줄이고, 색소

침착을 예방하는 데 기여합니다.

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6. 기타 피부에 좋은 음식

다크 초콜릿:

플라보노이드가 함유되어 있어 피부를 자외선으로부터

보호하고, 혈액 순환을 개선하여 기미를 예방하는 데

도움이 됩니다.

석류

: 항산화 성분이 풍부하여 피부를 보호하고 색소 침착을

줄이는 데 기여합니다.

꿀

: 항균 및 항염 효과가 있어 피부를 진정시키고, 색소 침착을

줄이는 데 도움이 됩니다.

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이러한 음식들을 균형 있게 섭취하면 기미를 예방하고

개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식단 외에도 자외선 차단제를 꾸준히 사용하고, 피부를

보호하는 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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위와같이

생활습관 관리나 식단관리 등 여러가지

방법으로 관리 해도 피부염,여드름 기미색소등이 좋아지지

않는다면 병원을 방문하여 진료를 받고 적절한 치료를 해주어야

더 심해지는것을 막을 수 있습니다.

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로하스의원의 아쿠아필링

모공에 피지 각질 등이 많아지고 피부트러블이 발생한

경우라면 아쿠아필링을 받는것이 좋습니다.

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모공이 깨끗해야 피부트러블이 완화되고 영양성분들도

잘 흡수되기때문에 여름철 지친 피부에 많은 도움이

됩니다.

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로하스의원의 여드름치료

로하스의원의 여드름치료는

얼굴에 난 여드름 증상만을 치료하는것이 아닌

몸안쪽에 여드름이 발생하게 하는 근본원인치료와

증상치료를 병행하여

치료하기 때문에 여드름관리를 받으시는 분들의 여드름치료

효과와 만족도가 높고

여드름관리를 받아보시고 효과를 보신분들께서

다시 지인들에게 권장하시는 경우가 많습니다.

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로하스의원 기미색소치료 파스텔 토닝

기미 색소가 진해졌다면 기존 토닝보다 업그레이드 되고

동양인의 피부에 특화되어 더 효과가 좋아진 파스텔 토닝을

권장해드립니다.

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피부트러블이나 기미색소.여드름으로 고민이신가요?

로하스의원에

부담없이 연락주시면 친절하고 자세하게 상담해드리고

꼼꼼하고 만족스럽게 체계적인 관리를 해드리겠습니다.