영종도 건강지킴이 로하스의원

#영종하늘도시피부과피지낭종​​​​#피지낭종은 일반적으로 피지선이 막히거나 손상될 때 발생하는데, 여러 개가 생기는 경우는 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다.​​◆ #피지낭종(#피지선 낭종, #표피낭종)이 여러 개 생기는 원인1,지성 피부 및 과다한 피지 분비피지 분비가 많은 피부 타입일 경우 모공이 쉽게 막히고 낭종이 여러 개 생기기 쉽습니다.​2, 호르몬 변화사춘기, 생리주기, 임신, 폐경기 등 호르몬 변화가 피지 분비를 증가시켜 여러 개의 낭종을 유발할 수 있습니다.​특히 폐경기에는 호르몬 불균형으로 피부 변화가 생기기 쉬운 환경이 됩니다.​3, 유전적 요인가족력이 있는 경우, 선천적으로 낭종이 잘 생기는 피부 상태를 가지고 있을 수 있슴니다.​4, 피부 자극 또는 외상모낭이 자주 자극되거나 (..

#영종도피부과여드름치료법​​1.#여드름압출여드름 압출은 여드름을 직접 짜는 방법으로, 많은 사람들이 자주 시도하지만 잘못된 방법으로 진행하면 염증을 악화시키거나 흉터를 남길 수 있기 때문에 매우 신중하게 접근해야 합니다.​ 여드름 압출의 목적은 막힌 모공을 열어 피지와 오염물질을 배출하는 것이지만, 잘못된 압출은 피부에 추가적인 손상을 줄 수 있어압출에 지식이 없거나 압출에 자신이 없다면전문적인 관리를 받는것이 좋습니다.​​​2.여드름 압출 방법​피부 준비와 손 세척 압출하기 전에 손을 철저히 씻어 세균 감염을 예방합니다.​스티머 10분정도 하기 압출 전, 얼굴에 따뜻한 스팀을 해주어 모공을 열어주게 되면 이를 통해 피지가 더 쉽게 배출됩니다.압출시 도구 사용 여드름 압출시 도구(피지 압출기)를 사용하..

#아쿠아필링에 사용되는 솔루션​​피부트러블이나 여드름등으로 인해아쿠아필링을 받게 될 때 피부에 수분이 공급됨과 동시에 #피부스케일링이 진행됩니다.​이렇게 공급되는 수분은 일반 물이 아니고모공청소와 각종 염증완화를 더욱 효과적으로 하기위해 전문적인 솔루션인 AHA와 BHA를 사용합니다.​이 AHA와 BHA의 특징과 역할에 대해 알아보겠습니다.​​​#AHA의 역할​아쿠아필링(Aqua Peeling)에서 사용하는 솔루션 중 AHA(Alpha Hydroxy Acid)는 피부의 각질 제거와 보습 개선을 도와주는 주요 성분 중 하나입니다.​. AHA는 수용성 특성을 가지며, 피부 표면에 작용하여 묵은 각질과 피부결을 정돈하고 수분을 공급하는 역할을 합니다.​​각질 제거 (Exfoliation)AHA는 피부 표면의 ..

1.다이어트 중 정체기가 오는 이유​다이어트 중 정체기는 체중 감소가 일정 기간 동안 멈추는 현상을 말하며, 이는 여러 가지 생리적, 심리적 이유로 발생할 수 있습니다.1. 기초대사량 감소체중이 줄어들면 몸의 에너지원(지방, 근육)이 줄어들면서 기초대사량도 감소합니다.기초대사량이 낮아지면 이전보다 적은 칼로리를 소비하게 되어 체중 감량이 느려질 수 있습니다.​2. 에너지 균형초기에 다이어트를 시작하면 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 통해 칼로리 소비를 늘리면서 체중이 줄지만, 시간이 지나면 몸이 새로운 에너지 섭취와 소비 수준에 적응합니다.이로 인해 "섭취 칼로리 = 소비 칼로리" 상태가 되어 체중 감소가 멈춥니다.​3. 수분 변화다이어트 초기에는 지방뿐만 아니라 수분과 글리코겐도 함께 감소합니다.시간이 지..

#빨간점(#혈관종)이 생기는 원인​몸에 빨간점들이 생기는 경우가 있습니다.몸에 생기는 빨간 점(점상 출혈, 혈관종 등)의 원인은 다양합니다. 보통 크기, 모양, 개수, 위치에 따라 원인이 다를 수 있습니다이 빨간점들이 생기는 원인과 고 치료법 등을 알아보도록 하겠습니다.​1. 노화와 피부 변화체리 혈관종 (Cherry angioma) 40대 이후에 흔히 발생하는 작은 붉은 반점으로, 모세혈관이 피부에 가까워져 생깁니다. 건강에 문제를 일으키지는 않습니다.​피부의 노화로 인해 피부가 얇아지고 민감해지면서 작은 혈관이 파열되어점상출혈이 나타나는데 강한 압박(예: 꽉 조인 옷, 심한 기침, 구토 등)으로 인해 작은 혈관이 터지면서 붉은 반점이 생길 수 있습니다.​2. 혈소판 감소증 혈액 내 혈소판 수가 감소하..

#위고비란​일론머스크 때문에 더욱 유명해진 비만치료제 위고비에 대해서 많이 들어 보셨을것입니다.이름만 들어보았지 작용기전이나 자세한 효과에 대해서는 못 들어보신 분들이 많은 것 같아 위고비에 대해서 자세히 알아보겠습니다.​위고비(WeGovy)는 주로 체중 감량 및 비만 관리를 위해 처방되는 약물입니다.​ 위고비의 주요 성분은# 세마글루타이드(semaglutide)로, GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 수용체 작용제로 작용하여 식욕을 억제하고 혈당 조절을 돕습니다.​. 이 약물은 원래 당뇨병 치료제로 개발된 성분을 기반으로 하며, 식사량 감소와 포만감 증가로 체중 감량 효과가 나타납니다.​주요 효과는 식욕 억제, 포만감 증가, 혈당 조절로 비만을 치료하고 개선합니다.​​​​​#위고비체중감량 메커니즘​..

체중 감량 후 피로감을 완화하는 다이어트 식단​​현재의 빠진 체중을 유지하면서도 피로감을 줄이는 데 도움이 되는 식단은 에너지를 공급하면서도 영양소가 고르게 분포된 식사를 계획하는 것이 중요합니다.​탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 모든 영양소를 적절히 포함해야 합니다. ​1. 단백질을 충분히 섭취단백질은 근육 유지와 회복에 필수적이며, 신체 에너지 수준을 안정적으로 유지하는 데도 중요합니다. 체중 감량 후에도 근육량을 유지하기 위해 충분한 단백질 섭취가 필요합니다.​추천 식품닭가슴살, 계란, 생선(연어, 참치), 두부, 콩, 렌틸콩, 그릭 요거트, 견과류​​​2. 복합 탄수화물로 에너지 공급복합 탄수화물은 혈당을 천천히 올려 지속적으로 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 단순 탄수화물(..

살을 많이 빼고 나서 다시 더 많이 찌는 현상을 #요요현상(yo-yo effect)이라고 합니다.​​요요현상의 원인은 #기초대사량 감소 호르몬변화 등 여러가지 생리학적, 호르몬적, 그리고 진화적 요인과 관련이 있습니다인체는 에너지를 저장하는 것을 생존을 위한 중요한 과정으로 인식합니다.체중이 줄어들면 몸은 다시 에너지를 저장하려고 하는 경향이 있습니다. 역사적으로 우리의 조상들은 음식을 구하기 어려운 환경에서 살아왔기 때문에, 에너지를 저장하는 것이 생존에 유리했습니다.음식을 구하기 어려울 때는 그런한 몸의 환경이 유리했지만 음식이 풍부한 현대사회에서는 과체중을 유발하여 불리하게 작용하고 있습니다​​또한 체중이 줄어들면 몸의 기초대사량도 줄어들어 에너지가 덜 필요하게 되며 포만감을 느끼게 해주는 렙틴이..

#수면호르몬 멜라토닌​멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 뇌의 송과선(Pineal gland)에서 주로 분비되며, 어두운 환경에서 분비가 촉진되고, 밝은 빛에 의해 억제됩니다. 이러한 특성 때문에 멜라토닌은 종종 "수면 호르몬"으로 불립니다.​​​#멜라토닌의 주요 기능​수면 조절멜라토닌은 체내의 생체 시계(서카디안 리듬)를 조절하여 수면 시간을 조절합니다. 밤이 되면 멜라토닌 수치가 증가하면서 졸음을 유도하고, 아침이 되면 수치가 감소하여 몸이 깨어나도록 돕습니다.​항산화 작용멜라토닌은 강력한 항산화제 역할을 하여 체내의 산화스트레스를 중화시키고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.​면역 기능 조절..

다이어트시 물의 중요성​다이어트에서 물의 중요성은 매우 큽니다. 체중 감량과 전반적인 건강을 위해 필수적인 역할을 합니다. 물마시기 귀찮다고 맛이 없다고 잘 안마시는 분들이 있다면 물의 중요성을 잘 알고 하루 필요량을 잘 섭취해주어야 합니다​포만감 증진다이어트시 식사량 조절은 필수요건인데 물을 충분히 마시면 포만감을 느끼게 해주어 식사시 과식을 방지할 수 있습니다. 식사 전에 물을 한 잔 마시면 그만큼 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다.​칼로리 소모 촉진물은 신진대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다. 특히 차가운 물을 마시면 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지가 필요해져 열량 소비가 증가할 수 있습니다.​체액 균형 유지 체내 수분이 부족하면 체액이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다...