비만이 치매를 유발할 수 있다? 다이어트를 해야 하는 이유

1.#비만이 뇌기능을 저하시키는 이유

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비만은 우리몸에 매우 여러가지 문제를 일으킵니다.

비만으로 인해 발생하는 질환으로

대부분 심혈관질환과 대사성 질환만을 생각하기 쉬운데

그가운에 뇌기능에도 영향을 미쳐서

치매를 유발하기도 한다고 합니다.

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비만이 뇌기능을 저하시킬 수 있는 이유는

여러 가지 생리적, 대사적, 염증적 메커니즘에 의해 설명될

수 있습니다.

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염증 반응

비만은 불필요한 지방이 몸에 쌓여있는 상태이므로

만성 염증을 유발할 수 있습니다

비만 상태에서 지방 조직은 염증성 사이토카인(예: 인터루킨-6, TNF-알파)을

방출합니다. 이러한 염증성 물질은 혈액-뇌 장벽을 통과하여

뇌에 염증을 일으키고, 이는 뇌 세포의 손상과 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

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#인슐린 저항성

비만은 인슐린 저항성과 관련이 있으며,

이는 뇌의 인슐린 신호 전달에 영향을 미칩니다.

인슐린은 뇌에서 중요한 역할을 하며, 특히 기억과 학습에 관련된

뇌 기능에 관여합니다.

인슐린 저항성은 이러한 기능을 방해하여 인지 기능 저하를

초래할 수 있습니다.

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산화 스트레스

비만은 산화 스트레스의 증가와 관련이 있습니다.

산화 스트레스는 활성 산소종(ROS)와 같은 유해한 분자들이

세포를 손상시키는 현상입니다.

뇌는 산화 스트레스에 특히 취약하며, 이는 신경 세포의 손상과

뇌 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

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혈관 건강

비만은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 심혈관 질환의

위험을 증가시킵니다.

이러한 질환들은 뇌혈관 건강에 부정적인 영향을 미치며,

뇌로의 혈류를 감소시켜 뇌 세포에 필요한 산소와 영양소 공급을 저해합니다

. 이는 뇌 세포의 손상과 인지 기능 저하를 초래할 수 있습니다.

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호르몬 변화

비만은 렙틴과 같은 호르몬의 수준을 변화시킬 수 있습니다.

렙틴은 식욕 조절뿐만 아니라 신경 보호 기능을 가진 호르몬입니다.

비만 상태에서는

렙틴 저항성이 발생하여 뇌에서의 렙틴 기능이 저하되고,

이는 인지 기능 저하와 관련될 수 있습니다.

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뇌 구조 변화

연구에 따르면 비만은 뇌의 특정 영역에서 구조적

변화를 초래할 수 있습니다.

예를 들어, 비만한 사람들은 해마와 같은 뇌 영역에서 회백질의

부피 감소를 경험할 수 있으며, 이는 기억력과 학습 능력에 영향을

미칠 수 있습니다.

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이러한 이유들로 인해 비만은

뇌 기능을 저하시킬 수 있으며,

이는 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 증가시킬 수

있습니다.

체중 관리와 건강한 생활습관 유지는 뇌 건강을 유지하고 인지 기능

저하를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

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2.#비만으로 인해 뇌혈관에 생기는 병

우리가 모두 대부분 알고 있듯이

비만은 뇌혈관 건강에 부정적인 영향을 미쳐 다양한 신경학적

문제를 일으킬 수 있습니다.

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고혈압

비만은 고혈압(혈압 상승)의 주요 위험 요인입니다.

고혈압은 뇌혈관에 큰 압력을 가해 혈관 벽을 손상시키고,

이로 인해 혈관이

두꺼워지거나 탄력이 떨어질 수 있습니다.

이는 뇌로의 혈류를 방해하고, 혈관이 파열될 위험을 증가시켜 뇌졸중을

유발할 수 있습니다.

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동맥경화증

비만은

동맥경화증(동맥벽에 지방 침착물이 쌓여 혈관이 좁아지는 현상)을

촉진합니다.

동맥경화증은 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 산소와 영양소 공급을

방해하고, 이는 뇌 세포의 손상과 뇌 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

심한 경우 동맥경화증은

혈관을 완전히 막아 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

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당뇨병

비만은 제2형 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다

당뇨병은 혈당 수치가 높아지는 질환으로,

이는 혈관벽을 손상시키고 혈액 순환을 저하시킬 수 있습니다.

당뇨병 환자는 뇌혈관 질환의 위험이 높으며,

이는 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 뇌 손상을 초래할 수 있습니다.

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지질 대사 이상

비만은 고지혈증(혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치 증가)을

초래할 수 있습니다.

고지혈증은 혈관 벽에 플라크(지질 침착물)가 쌓이는 동맥경화증의

원인이 되며, 이는 혈관을 좁아지게 하고 뇌로 가는 혈류를 감소시킵니다.

이로 인해 뇌졸중의 위험이 증가할 수 있습니다.

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#만성 염증

비만은 만성 염증 상태를 유발할 수 있으며,

염증성 사이토카인은 혈관벽을 손상시키고 혈관 기능을 저하시킬

수 있습니다.

이러한 염증 반응은 뇌혈관에도 영향을 미쳐 혈관의 건강을 악화시키고,

뇌졸중과 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

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뇌 미세혈관 손상

비만은 미세혈관(작은 혈관)에도 영향을 미쳐 이들의

기능을 저하시킬 수 있습니다.

미세혈관 손상은 백질 고강도 변화(white matter hyperintensities)와

같은 뇌 구조 변화를 초래할 수 있으며,

이는 인지 기능 저하와 관련이 있습니다.

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이러한 이유들로 인해

비만은 뇌혈관 건강에 부정적인 영향을 미치며,

이는 뇌 기능 저하와 신경학적 질환의 위험 증가로 이어질 수

있습니다.

체중 관리와 건강한 생활습관은 뇌혈관 건강을 유지하고 관련

질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

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3,#비만과 치매와의 연관성

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비만이 치매 위험을 높일 수 있다는

연구 결과들이 있습니다.

비만은 다양한 건강 문제와 관련이 있으며, 그 중 하나가

치매의 위험 증가입니다. 비만과 치매 간의 관계는 여러 가지 경로를

통해 설명될 수 있습니다.

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비만은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등

심혈관 질환과 대사성 질환들을 일으키는데 이는 뇌로 가는 혈류를

감소시켜 뇌 혈액순환을 방해하여 뇌건강에

부정적인 영향을 미치고,

결과적으로 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

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비만으로인한

만성 염증은 뇌에 손상을 주고 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성

질환의 발병과 진행에 기여할 수 있습니다.

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비만은 인슐린 저항성과 관련이 있으며

인슐린 저항성은 또한 알츠하이머병의 주요 특징 중 하나인

아밀로이드 베타 플라크의 형성을 촉진할 수 있습니다.

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비만은 렙틴, 아디포넥틴 등 여러 호르몬의

불균형을 초래하고 이러한 호르몬 변화는 뇌 기능에 영향을

미칠 수 있으며,

특히 렙틴은 신경 보호 효과가 있는데, 비만 상태에서는 이 효과가

감소할 수 있습니다.

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위의 내용들과 같이 비만은

단순한 체중증가 뿐만이 아니라

치매 발병 위험을 높일 수 있다는 사실을 인지해야 합니다.

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따라서 체중을 적정 수준으로

유지하는 것이 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 비만을 예방하고,

결과적으로 치매 위험을 줄이는 데 중요한 역할을

할 수 있습니다.

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4.비만이 치매위험을 높일수 있다는 연구결과

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비만이 치매 위험을 높일 수 있다는 여러 연구

결과들이 있습니다.

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이러한 연구들은 비만과 치매 사이의 연관성을 다양한 방법으로

조사하였으며, 그 결과 비만이 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있다는

결론을 내리고 있습니다.

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프레밍햄 연구 (Framingham Heart Study)

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이 장기적인 연구는 비만이 치매 위험을 높일 수 있다는

강력한 증거를 제시했습니다.

연구에서는 중년기에 비만인 사람들이 노년에 알츠하이머병과

같은 치매에 걸릴 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다 .

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유로스코어 연구 (EURODIET) 및 한국의 연구

유럽에서 수행된 연구와

한국의 대규모 코호트 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다

. 한국의 연구에서는 중년기의 비만이 알츠하이머병과 혈관성 치매의

위험을 모두 증가시킨다는 것을 확인했습니다 .

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WHICAP 연구

(Washington Heights-Inwood Columbia Aging Project):

이 연구는

미국 뉴욕시의 노인들을 대상으로 한 연구로,

중년기에 높은 체질량지수(BMI)를

가진 사람들이 나중에 치매에 걸릴 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다.

특히, 비만이 인지 기능 저하와 관련이 있다는 것이

확인되었습니다 .

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메타분석 연구

여러 연구 결과를 종합한 메타분석에서도

비만과 치매 간의 연관성을 뒷받침하는 증거가 제시되었습니다.

한 메타분석에서는

중년기의 비만이 노년기의 치매 위험을 35% 증가시킨다고

보고하였습니다

​

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이러한 연구들은 비만이 단순히 체중 문제를 넘어,

뇌 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있음을 강조합니다

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5.비만으로 인한 젊은 연령층의 치매 위험도

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비만은

노년층의 치매발생에도 영향을 주지만

젊은 연령층에게도 치매 위험을 증가시킬 수 있는 한 요인으로

작용합니다.

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비만은 조기치매와 같은 인지 기능 저하와 연관이

있습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 비만은 알츠하이머병 및

다른 형태의 치매 발병

위험을 증가시키는 요인 중 하나로 밝혀졌습니다.

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젊은 연령층에서도 드물게 발생하는

치매를 조기 발병 치매(early-onset dementia)라고 하며

조기 발병 치매는 일반적으로 65세 이하에서 발생하는

치매를 의미합니다.

조기치매는 유전적으로 발생하는 경우가 대부분이지만

드물게 과비만으로도 발생할 수 있습니다.

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젊은시절과 중년시절

비만한 체중을 가진 사람은 노년층에 치매에 걸릴 위험이

일반적인 적정체중을 가진 사람보다 높아진다는 연구결과를 보면

알 수 있습니다.

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이는 비만으로 인해 몸은 오랫동안 질병에 노출이 되고

비만을 치료하지 않는 이상 혈관질환들은 더욱 악화되기 때문에

혈류장애로 인해 치매위험을 높인다고 볼 수 있습니다.

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그리고 한 번 생긴 혈관 질환들은 쉽게 잘 호전되지 않는

경향도 있으므로

적정체중보다 체중이 많이 초과되는 비만체형을 가진 젊은

연령층이라면 이와 같은 사항들을 항상 체크해 관리해야 합니다.

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체중을 적정 수준으로 유지하고

, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하며, 적당한 수면시간과

스트레스를 관리하는 등의 노력이 필요합니다.

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결론적으로 건강한 생활습관으로 뇌로가는 혈류를 방해하는

요인들을 제거하여 뇌를 건강하게 유지해야

차후 치매 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

 

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6.비만탈출을 위한 운동하는 습관기르기

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일일 운동 시간

일반적으로 운동은 하루에 최소 30분의 중간 강도

유산소 운동을 권장합니다.

이는 하루에 30분씩 5일 동안 운동하는 것과 동일합니다.

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체중 감량이나 특정 목표를 위해서는 중간 강도

유산소 운동을 하루에 60분 이상 권장할 수 있습니다.

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운동 강도 조절

자신의 현재 체력 수준에 맞추어 운동 강도를

조절하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 부상을 초래할

수 있습니다.

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균형 잡힌 운동 프로그램

유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 포함하는 것이

좋습니다.

근육 회복을 위해 충분한 휴식 시간을 가지는 것도

중요합니다.

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운동만으로 체중감량이 어렵다면

7.로하스의원의 SHPL지방용해술

현재 비만인 체중이며 운동으로도 교정이 안되거나

운동을 할 시간이 없어서 체중감량이 어렵다면

SHPL지방용해술로

체중을 먼저 줄여

몸을 가볍게 만든 후에 유지관리를 위해 운동을 하는것도 좋은 방법입니다.

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무거운 체중으로 운동을 한다면 허리나 관절이 무리가 갈 수도 있고

고강도로 매일 하지 않는다면

체중감량이 쉽지 않을 수도 있기 때문에

SHPL지방용해술로

체중이 빠지는 만족감과 성취감을 느끼신다면 그 체중을

유지하고 싶어하는 마음이 더 커져서 운동을 더 열심히 하게 되는

케이스가 많기 때문입니다.

그리고 체중이 빠지게 되면 몸에 대한 자신감으로 대부분

명랑해지고 활발해져 더 활동적으로 생활하게 됩니다.

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