영종도 건강지킴이 로하스의원

1.살이 빠지면서 피곤해지는 이유​​​체중이 빠지면 피로감을 느끼는 것은 어느 정도 자연스러운 현상입니다. 체중 감량은 신체에 다양한 변화를 일으키며, 이러한 변화가 피로감을 유발할 수 있습니다. ​​​1. 칼로리 섭취 감소체중 감량을 위해 칼로리를 제한하면 신체가 평소보다 적은 에너지를 사용하게 됩니다. 섭취한 칼로리가 에너지로 충분히 전환되지 않으면 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히 급격한 칼로리 제한은 신체에 더 큰 부담을 주어 피로를 쉽게 유발할 수 있습니다.​​2. 근육량 감소체중이 빠질 때, 특히 충분한 단백질 섭취와 근력 운동이 부족하면 근육량도 함께 감소할 수 있습니다. 근육은 신체 에너지를 소비하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 근육량이 줄어들면 신체 활동에 필요한 에너지 생성이 줄어들..

살을 많이 빼고 나서 다시 더 많이 찌는 현상을 #요요현상(yo-yo effect)이라고 합니다.​​요요현상의 원인은 #기초대사량 감소 호르몬변화 등 여러가지 생리학적, 호르몬적, 그리고 진화적 요인과 관련이 있습니다인체는 에너지를 저장하는 것을 생존을 위한 중요한 과정으로 인식합니다.체중이 줄어들면 몸은 다시 에너지를 저장하려고 하는 경향이 있습니다. 역사적으로 우리의 조상들은 음식을 구하기 어려운 환경에서 살아왔기 때문에, 에너지를 저장하는 것이 생존에 유리했습니다.음식을 구하기 어려울 때는 그런한 몸의 환경이 유리했지만 음식이 풍부한 현대사회에서는 과체중을 유발하여 불리하게 작용하고 있습니다​​또한 체중이 줄어들면 몸의 기초대사량도 줄어들어 에너지가 덜 필요하게 되며 포만감을 느끼게 해주는 렙틴이..

#영종도비만클리닉추천​​한달 2KG 감량목표시 운동종류와 시간​한 달에 2kg을 감량하는 것은 건강하게 체중을 줄이는 목표로 적절한 편입니다. 이를 위해서는 식이 조절과 운동이 모두 중요합니다. 일반적으로, 체중 감량은 칼로리 소모량이 섭취량보다 많아야 이루어지기 때문에, 칼로리 소모를 늘리기 위한 운동이 필요합니다.​​1. #칼로리 계산1kg의 지방을 빼기 위해서는 약 7,700 칼로리를 소모해야 합니다.따라서 한 달에 2kg을 빼기 위해서는 15,400 칼로리를 추가로 소모해야 합니다.한 달은 약 30일이므로, 하루에 약 513 칼로리를 추가로 소모해야 합니다.​​2. 운동 강도와 시간운동의 종류에 따라 소모되는 칼로리는 다르며 체중, 성별, 나이, 체력 수준 등에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. ..

#영종도비만클리닉 비만원인과 치료법​​​1,#나는 왜 남들보다 살이 잘 찔까?물만 먹어도 살이 찐다는 사람들이 있습니다.그렇다면 이런 분들은 어떤 부분이 다른 분들과 차이가 날까요?그것은 다는 아니지만 장내 존재하는 미생물의 분포도에 차이가 나기 때문이라는 것이 각종 연구들에 의해 밝혀지고 있습니다.​살이 쉽게 잘찌도록 만드는 장내 미생물의 대표적인 것은 퍼미큐티스(Firmicutes)인데 이런 종류의 미생물이 많이 존재하게 되면장내유익균이 줄어들어남들보다 살이 더 잘 찌게 되는 결과를 가져오게 됩니다.​​​#영종도비만클리닉 로하스의원#뚱보균의 대표 퍼미큐티스(Firmicutes)가 생성되는 이유​퍼미큐티스(Firmicutes)는 인간의 장내 미생물군 중 하나로, 출생 직후부터 장에 서식하기 시작합니다...