영종도 건강지킴이 로하스의원

#수면호르몬 멜라토닌​멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 뇌의 송과선(Pineal gland)에서 주로 분비되며, 어두운 환경에서 분비가 촉진되고, 밝은 빛에 의해 억제됩니다. 이러한 특성 때문에 멜라토닌은 종종 "수면 호르몬"으로 불립니다.​​​#멜라토닌의 주요 기능​수면 조절멜라토닌은 체내의 생체 시계(서카디안 리듬)를 조절하여 수면 시간을 조절합니다. 밤이 되면 멜라토닌 수치가 증가하면서 졸음을 유도하고, 아침이 되면 수치가 감소하여 몸이 깨어나도록 돕습니다.​항산화 작용멜라토닌은 강력한 항산화제 역할을 하여 체내의 산화스트레스를 중화시키고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.​면역 기능 조절..

가수면과 비만은 밀접한 상관관계를 가지고 있으며, 수면 부족이 비만 위험을 증가시키는 여러 이유가 있습니다. 수면이 체중 관리에 중요한 역할을 하는 이유는 생리적, 행동적 요인들과 관련이 있습니다​​​수면이 부족하면 살이 찌는 이유​1.렙틴과 그렐린의 변화렙틴은 포만감을 느끼게 하는 호르몬이고, 그렐린은 식욕을 자극하는 호르몬입니다. 수면 부족은 렙틴 수치를 낮추고 그렐린 수치를 높여, 배고픔을 더 느끼게 하고 과식을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 체중이 증가할 가능성이 높습니다.​2. 대사 속도 감소수면이 부족하면 신체의 기초 대사율이 감소하고, 이는 에너지 소비가 줄어들어 체지방이 축적되기 쉬워집니다. 또한, 수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시켜 포도당 대사에 영향을 미치고, 당뇨병 위험을 높이는 ..

다이어트시 물의 중요성​다이어트에서 물의 중요성은 매우 큽니다. 체중 감량과 전반적인 건강을 위해 필수적인 역할을 합니다. 물마시기 귀찮다고 맛이 없다고 잘 안마시는 분들이 있다면 물의 중요성을 잘 알고 하루 필요량을 잘 섭취해주어야 합니다​포만감 증진다이어트시 식사량 조절은 필수요건인데 물을 충분히 마시면 포만감을 느끼게 해주어 식사시 과식을 방지할 수 있습니다. 식사 전에 물을 한 잔 마시면 그만큼 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다.​칼로리 소모 촉진물은 신진대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다. 특히 차가운 물을 마시면 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지가 필요해져 열량 소비가 증가할 수 있습니다.​체액 균형 유지 체내 수분이 부족하면 체액이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다...

#영종도효과좋은비만주사 로하스의원​​​​​#인바디(InBody)측정​.인바디 측정은 #체성분분석기를 사용하여 신체의 구성 요소(체지방, 근육, 체수분 등)를 분석하는 과정입니다​. 인바디(InBody) 기계는 바이오임피던스(BIA) 원리를 이용하여,몸에 약한 전류를 흘려보내 신체의 저항값을 측정함으로써 체성분을 분석합니다.인바디(InBody) 측정을 하는 이유는 신체 구성 상태를 정확하게 파악하여 건강 관리 및 체력 향상을 위한 계획을 세우기 위해서입니다. 인바디 측정은 체중 외에도 근육량, 체지방량, 체수분량, 체질량지수(BMI), 기초대사량 등을 분석하여 신체의 전반적인 상태를 확인할 수 있게 해줍니다. 이를 통해 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다​​#체성분분석체중만으로는 신체 상태를 정확하게 알..

​로하스의원 2024 추석연휴 15일 일요일과 16일(월),17일(화),18일(수) 휴진입니다.19일(목)부터 정상진료입니다.이점 양지해주시고 착오 없으시기 바랍니다.^^​​​로하스의원 진료과목​​​​​로하스의원 진료시간평일은 오후 7시까지화.목요일은 오후 9시까지 야간진료입니다.공휴일 일요일은 휴진입니다.​​​영종하늘도시 로하스의원 오시는길​​주차 250대 수용가능한 지하1층-3층까지 대형주차장이 있습니다.​​*자동차이용 오시는 길​인천공항고속도로 금산ic-영종하늘도시,중산주민센터방면으로 우회전하늘중앙로 225번길 방면으로 우회전-​하늘달빛로 방면으로 우회전하시면 영종중앙교회옆 스타타워 1 빌딩 5층입니다​​​​​*대중교통이용 오시는길​-공항철도 영종역에서593번,202, 223번 타고 신명스카이뷰 정..

고도비만을 일으키는 원인​​몸에 필요없는 지방들이 정상인보다 많이 쌓여있는 고도비만은 건강에 매우 치명적입니다.고도비만이 단순히 많이 먹어서 생겼다 라고 생각할 수도 있는데 많이 먹는것 외에 다양한 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.그 주요 원인들에 대해 알아보겠습니다.유전적 요인가족력이 있는 경우 고도비만의 위험이 증가할 수 있습니다. 특정 유전자 변이가 신진대사, 식욕 조절, 지방 저장 등과 관련이 있으며, 이러한 유전적 요인은 비만에 대한 취약성을 높입니다.​환경적 요인 현대 사회의 생활 방식도 고도비만에 큰 영향을 미칩니다. 고칼로리 음식 섭취의 증가, 패스트푸드와 가공식품의 과다 소비, 그리고 운동 부족이 주요 요인입니다. 또한, 앉아있는 시간이 길어지는 등의 비활동적인 생활 방식도 비만을 촉..

#영종도다이어트 로하스의원​​1.나는 과연 음식중독일까?​식사때 음식을 먹고 배고프지 않은데도입이 심심해서 또는 특정음식이 머리속에 계속 맴돌아서지속적으로 음식을 먹는 분들이 있습니다.이럴 때 나는과연 음식중독일까요?이렇게 지속적으로 음식생각이 머리속에서 떠나지 않고 계속먹는다든지 야식 과식 폭식의 습관이 있다면 음식에 대한 중독은 아닌지한번 진단을 받아보는 것이 필요합니다.​ 내가 음식중독이 맞다면 적당한 치료를 해주어야 하기 때문입니다.그대로 방치를 하게 된다면 체중이 급속도로 불어나 몸의 건강을 심각하게 해치게 되고 전반적인 일상생활에서의 행복감들이 음식먹는 그 순간을 제외하고 나머지 시간들은저하될 가능성이 매우 높아질 수 있기 때문입니다.​음식중독은 특정 음식에 대해 강한 의존성과 집착을 보이는 ..

비만약 먹어야할까 말아야할까 ​ 요즘 대부분 직장인들은 바쁜 직장생활로 인해 스트레스가 쌓이고 그 스트레스로 인해 활동이 부족하여 운동부족이 되기 쉽습니다. 이렇게 활동이 부족한데 음식은 조절하지 못하고 많이 먹은 습관을 계속하다 보니 어느새 늘어난 체중으로 인해 또 스트레스를 받게 됩니다. ​ 늘어난 체중은 정신 건강이나 몸 건강에 악영향을 끼치게 되니 운동을 해보려고 해도 잘 되지 않습니다. ​ 그럴때에 생각하게 되는 것이 비만을 해결하는 비만주사나 비만약의 도움을 받고 싶어집니다. 그런데 비만주사 비만약을 생각해보면 이걸 먹어야하나 말아야하나? 자꾸만 망설여지게 됩니다. ​ ​ 비만약에 사용되는 약물들 주요 기능 ​ 식욕 억제: 비만약은 식욕을 억제하고 포만감을 유지하는 데 도움을주며 이를 통해 음..