#영종도피부과추천 피부관리 팁
#여름철건강관리
여름철에 건강이 안 좋아질 수 있는 이유는 주로
고온, 높은 습도, 강한 자외선, 생활 습관의 변화 등과 관련이 있습니다.
이런 환경적 변화는 신체에
여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그 세부사항이 대해 알아보겠습니다.
1. 고온과 고습도로 체온 조절 어려움
여름철 고온으로 인해 체온이 쉽게 상승하며,
체온을 조절하기 위해 신체는 땀을 많이 배출합니다. 그러나 높은 습도는
땀의 증발을 방해하여 체온 조절이 어려워지고,
이로 인해 탈수, 열사병, 열탈진 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
2.피로 누적
체온 조절을 위해 신체가 많은 에너지를 소비하게 되어
쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 또한, 더운 날씨로 인해 수면의 질이
떨어지면서 피로가 누적될 수 있습니다.
3. 탈수,수분 부족,전해질 불균형
더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되면서 체내 수분과
전해질이 부족해질 수 있습니다.
충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수 상태가 발생할 수 있으며, 이로 인해
두통, 어지럼증, 피로감 등이 나타납니다.
땀으로 인한 수분 손실과 함께 나트륨, 칼륨 등의
전해질도 손실되는데, 이는 근육 경련, 피로, 어지럼증 등의 증상을
유발할 수 있습니다.
4. 자외선 노출로 인한 피부 손상
여름철 강한 자외선은 피부를 손상시켜
광노화, 피부암 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 자외선 노출은
면역력을 저하시킬 수 있으며, 햇빛 알레르기나 광과민성
피부염을 유발할 수 있습니다.
5,눈 건강 악화
여름철 강한 햇빛은 눈부심을 유발하여 눈의
피로를 가중시킬 수 있습니다.장기간 자외선에 노출되면 백내장,
황반변성, 그리고
광각막염 등의 눈 질환이 발생할 위험이 증가합니다.
6.식중독 위험 증가
여름철 고온은 음식물이 쉽게 상할 수 있는 환경을
제공하여 식중독의 위험이 증가합니다. 특히 여름철에는 냉장 보관이
제대로 이루어지지 않은 음식이나 조리가 덜 된 음식
섭취가 위험할 수 있습니다.
7,장염 및 위장 문제
더운 날씨로 인해 냉장 음식이나 찬 음료를 과도하게 섭취하면, 장염이나
위장 기능 저하가 발생할 수 있습니다.
8. 냉방병과 호흡기 질환
에어컨을 장시간 사용하면 실내외 온도 차가
커지면서 냉방병이 발생할 수 있습니다. 냉방병은 두통, 피로, 소화불량,
어지럼증 등의 증상을 유발할 수 있으며,
특히 실내 공기의 건조함은 호흡기 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.
또 에어컨 필터 관리가 잘 되지 않으면 세균과 곰팡이가 번식하여
호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.
9. 불규칙한 수면
더운 날씨로 인해 잠들기 어려워지거나,
에어컨 사용으로 수면 환경이 지나치게 건조하거나 차가워져서 수면의
질이 떨어질 수 있습니다.
이로 인해 만성 피로가 누적되고, 면역력이 저하될 수 있습니다.
10.활동량 감소
더위로 인해 야외 활동이 줄어들고, 활동량이 감소하면
체중 증가나 근육량 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 전반적인
신체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
여름철 건강 관리 방법
수분 섭취
충분한 물을 마셔서 탈수를 예방하고, 전해질 음료를
적절히 섭취하여 전해질 균형을 유지하세요.탈수를 예방하기 위해
하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.
특히 야외 활동을 할 때는 더 많은 물을 섭취해야 합니다.
자외선 차단
자외선 차단제를 사용하고, 햇볕이 강한 시간대에는
외출을 피하거나
모자, 선글라스 등을 착용하여 자외선을 차단하세요.
야외 활동 시에는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용해 피부를 보호하세요.
2~3시간마다 덧바르는 것도 중요합니다.
균형 잡힌 식사
신선한 음식을 섭취하고, 식중독을 예방하기 위해 음식을
철저히 익히고 보관하세요.
여름에는 소화가 잘 되는 음식을 선택하고, 기름지거나
무거운 음식은 피하는 것이 좋습니다.비타민과 수분이 풍부한 과일과
채소를 많이 섭취해 체내 수분을
유지하고 비타민을 보충하세요.
적절한 온도 유지
에어컨이나 선풍기를 사용해 실내 온도를 시원하게 유지하며,
에어컨 사용 시에도 과도한
냉방을 피하고 적절한 습도도 유지하는 것이 중요하며 실내 공기가 탁해지지
않도록 자주 환기해 신선한 공기를 들여보내세요.
규칙적인 운동
더운 날씨에도 가벼운 실내 운동이나 스트레칭을
통해 활동량을 유지하는것이 좋은데 운동을 할 경우 너무 더운
시간대는 피하고,
아침 일찍이나 저녁 늦게 운동을 하는 것이 좋습니다.
수영은 여름철에 적합한 운동으로, 몸에 무리가 가지 않으면서도
전신 운동 효과가 있습니다.
의복 선택
여름철에는 통기성이 좋은 면이나 린넨 소재가 좋습니다.
땀이 잘 마르고 통풍이 잘 되는 옷을 입어 몸의 열을 낮추는것이 도움이 되며
어두운 색은 햇빛을 더 많이 흡수하므로, 밝은 색 옷을 입어
열을 반사하도록 하세요.
3. 적절한 휴식과 수면
여름철 더위로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있으므로,
시원한 환경을 만들어 충분히 휴식하는 것이 중요합니다.하루7-8시간
수면을 취하고 가장
더운 시간대(오후 12시~3시)에 여건이 된다면
가벼운 낮잠을 통해 체력을 회복해주는 것도 좋습니다.
여름철에는 어떤 화장품을 사용해야하나요?
여름철에는 고온과 습도가 높아지면서 피부의
상태가 쉽게 변할 수 있기 때문에, 계절에 맞는 적절한 화장품을
선택하는 것이 중요합니다.
1. 가벼운 텍스처의 수분 크림
젤 타입 수분 크림
여름철에는 피부가 쉽게 번들거리기 때문에
무거운 크림보다는 가벼운 젤 타입의 수분 크림을 사용하는 것이
좋습니다. 이 제품들은 피부에 빠르게 흡수되며,
수분을 공급하면서도 끈적임 없이 산뜻하게 마무리됩니다.
오일 프리 제품
여름철에는 피지 분비가 증가하므로 오일 프리 제품을 선택해 유분을
줄이고, 모공을 막는 것을 방지할 수 있습니다.
워터프루프 제품
땀이나 물에 강한 워터프루프 자외선 차단제를 사용하면 여름철 활동 중에도
자외선 차단 효과를 유지할 수 있습니다.
톤업 기능 포함 제품
화장을 간단히 하고 싶다면 톤업 기능이 있는 자외선
차단제를 사용해, 피부 톤을 정리하면서 자외선 차단 효과를 얻을 수 있습니다.
자외선 차단제 (선크림)
SPF 30 이상, PA+++ 이상의 제품
자외선으로 인한 피부 손상을 방지하기 위해 충분한 자외선
차단 효과를 가진 제품을 선택하세요. SPF 30 이상, PA+++ 이상의 제품이 여름철
자외선으로부터 피부를 보호하는 데 적합합니다.
수분 세럼
히알루론산이 함유된 수분 세럼은 피부에 즉각적인 수분 공급을 도와줍니다.
피부 진정 효과가 있는 알로에 베라 성분이 함유된 세럼은 자외선으로
인한 피부 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.
가벼운 에멀전
여름철에는 피부가 쉽게 끈적거릴 수 있으므로, 무겁지 않고
가벼운 텍스처의 에멀전(로션)을 사용하는 것이 좋습니다. 에멀전은
피부에 가볍게 발리면서도 필요한 수분과 영양을 공급합니다.
피지 컨트롤 제품
여름철에는 피지 분비가 증가하기 때문에, 피지 조절 기능이
있는 에센스를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 이 제품은 피지를 억제해 모공이
막히는 것을 방지하고, 번들거림을 줄여줍니다.
메이크업 후 피지를 흡수하는 피지 흡착 파우더를 사용하면, 피부가
번들거리지 않고 보송하게 유지됩니다.
6. 가벼운 메이크업 베이스
BB 크림이나 CC 크림: 여름철에는 무거운
파운데이션보다는 가벼운 BB 크림이나 CC 크림을 사용하는 것이 좋습니다.
이 제품들은 피부 결점을 커버하면서도 가볍게 발리며,
피부가 숨 쉴 수 있도록 도와줍니다.
자외선 차단, 보습, 톤 보정 기능이 포함된 멀티 기능의 베이스 제품을 사용하면
여름철에 여러 단계를 간소화할 수 있어 편리합니다.
미스트
더운 날씨에 피부가 건조하거나 달아오를 때, 즉각적인
수분 공급과 진정을 위해 수분 미스트를 사용하는 것이 좋습니다. 미스트는
피부를 시원하게 해주고, 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
자외선 노출 후 피부를 진정시키기 위해 알로에, 카모마일 등이 함유된 진정
효과가 있는 미스트를 사용하면 좋습니다.
각질 제거제
여름철에는 피부의 피지 분비와 땀으로 인해 각질이 쌓이기
쉬우므로, 주 1~2회 가벼운 각질 제거제를 사용해 피부를 정돈하는 것이 좋습니다
. 과도한 각질 제거는 오히려 피부를 자극할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
메이크업 최소화
더운 날씨에는 메이크업이 쉽게 무너질 수 있으므로, 최소한의 제품만
사용하여 피부를 가볍게 유지하는 것이 좋습니다.
냉장 보관
일부 화장품(특히 미스트나 젤 타입 제품)을 냉장고에
보관해 사용하면,
시원한 사용감으로 피부 진정에 효과적입니다.여름철에는 피부가 외부 환경에
더 민감해지기 때문에, 자외선 차단과 수분 공급을 중심으로 한
가벼운 화장품 사용이 중요합니다.
자신에게 맞는 제품을 선택해 건강한 피부를 유지하세요.
#여름철 활동을 많이하거나 휴가를 다녀온 후 피부가
건조해지고 잔주름이 늘어났다면 ?
#물광주사가 좋아요!
여름철에 발생한 광노화는 자외선에 의한 피부 손상으로,
주름, 색소침착, 피부 탄력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한
광노화를 개선하기 위해 물광주사(또는 피부 보습 주사)가
효과적입니다.
물광주사란?
물광주사는 주로 히알루론산과 같은 보습 성분을 피부 깊숙이
주입하여 피부의 수분을 공급하고, 보습력을 강화하는 시술입니다.
이 시술은 피부의 수분 함량을 높여 촉촉하고
윤기 있는 피부를 만들어주며, 주름을 완화하고 피부 탄력을 개선하는 데
도움이 될 수 있습니다.
#물광주사효과
피부 보습 및 광택 효과
물광주사는 히알루론산을 피부에 직접 주입하여
피부의 수분 함량을 극대화합니다. 이로 인해 건조하고 푸석해진
피부가 촉촉해지며, 피부 표면이 매끈해지고 윤기가 나는
효과를 기대할 수 있습니다.
주름 개선 효과
광노화로 인해 생긴 잔주름이나 피부 탄력 저하를
물광주사를 통해 일부 개선할 수 있습니다. 히알루론산이 피부 속에서
수분을 유지하게 되어 피부가 팽팽해지며, 잔주름이
완화될 수 있습니다.
피부 탄력 개선 효과
물광주사는 피부 속 수분을 채워줌으로써 피부의 탄력
증가시킵니다. 수분을 충분히 보유한 피부는 더 부드럽고 탄력 있는 상태를
유지할 수 있어, 광노화로 인한 피부 처짐이나 탄력 저하를
완화하는 데 도움이 됩니다.
피부 톤 개선 효과
물광주사 시술은 피부의 수분 균형을 맞추어 피부 톤을 균일하게
만들고, 자외선으로 인한 칙칙함을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
수분보습 효과
물광주사는 여름철 광노화로 인해 건조해지고 탄력을
잃은 피부에 수분을 공급하여, 주름을 완화하고 피부 탄력을 개선하는 데
효과적일 수 있습니다.
#여름철 계속되는 바깥활동으로 햇빛을 많이 받아
피부에 색소가 생겼다면?
#레이저토닝이 좋아요!
레이저 토닝은 주로 색소질환 치료를 위해 사용되는
레이저 시술로 색소성 피부질환, 특히 기미, 주근깨, 잡티 등의 치료에
효과적입니다
. 이 시술은 피부 깊숙이 존재하는 멜라닌 색소를 표적화하여 파괴함으로써
피부톤을 밝게 하고 색소를 감소시키는 데 도움을 줍니다.
레이저 토닝의 색소치료 효과
#멜라닌색소 감소
레이저 토닝은 피부에 고에너지의 레이저를 조사하여
과도하게 생성된 멜라닌을 파괴합니다. 이 과정은 색소 침착을 감소시키고
피부를 밝게 만듭니다.
기미 및 주근깨 개선
기미와 주근깨는 멜라닌 색소의 과다 생성으로 인해
나타나는 대표적인 피부 질환입니다. 레이저 토닝은 이러한 색소를
효과적으로 파괴하여
기미와 주근깨의 색을 옅게 만듭니다.
피부톤 균일화
색소성 병변이 사라짐으로써 피부톤이 균일해지고, 피부가 더욱
맑고 깨끗해 보이는 효과를 기대할 수 있습니다.
콜라겐 생성 촉진
레이저 토닝은 피부의 진피층에 미세한 열 자극을 주어 콜라겐
생성을 촉진할 수 있습니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 탄탄함을 유지하는 데
중요한 역할을 하며, 시간이 지나면서 감소하는
콜라겐을 증가시킴으로써 피부 탄력을 어느 정도 개선할 수 있습니다.
피부결 개선
레이저 토닝은 피부 표면의 미세한 변화를
유도하여 피부결을 매끄럽게 하고 모공을 축소시킬 수 있습니다.
또한 피부톤 개선, 색소 제거, 그리고 미세한
주름을 완화하는 등 피부의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움을 주며
이러한 복합적인 효과는 결과적으로
피부가 더욱 건강하고 탄력 있게 보이게 할 수 있습니다.
반복 시술 필요성
레이저 토닝은 한 번의 시술로 큰 효과를 기대하기보다는
패키지 형태로 초기 10회 이상
여러 번의 반복 시술을 통해 점진적으로 효과를 보는 것이 일반적입니다.
특히 기미와 같이 만성적인
색소성 병변의 경우, 꾸준한 관리와 반복 시술이 필요합니다.
레이저 토닝은 색소 치료에 효과적이며 개인의
피부 상태와 색소질환의 종류에 따라 시술의 효과와 필요한 시술
횟수가
달라질수 있습니다
여름철에 레이저 토닝을 받을 경우,햇빛을 조심하고 시술 후 피부
관리에 신경을 쓴다면 만족스러운 효과를 볼 수 있습니다.
시술 후 관리
레이저 토닝 시술 후 피부가 민감한 경우 일시적인
붉어짐, 건조함 등이 발생할 수 있으므로 재생크림을 아침저녁으로
사용해 주어야합니다.
또 수분 공급이 충분하면 피부 재생에도
도움이 되므로 피부가 건조해지지 않도록 보습제도 충분히 발라
피부를 촉촉하게 유지해주는 것이 중요합니다.
토닝 레이저 시술 후에는 자외선 차단제를
꼼꼼히 발라야 하며, 햇빛에 노출을시키지 않는 방법으로 피부를
보호하는 것이 중요합니다.
그 외 화장품을 사용할 경우 자극적인 제품은 피하고
알로에 겔이나 진정 기능이 있는 제품을 사용해 피부를 보호하고
진정시키는 것이 좋습니다.
시술 후 피부에 열이 가해지면 색소가 다시 진해질 수 있으므로
, 사우나, 찜질방,뜨거운 목욕 등은 피해야 합니다.
땀은 피부에 자극을 줄 수 있으므로, 운동 등으로 땀이 많이 나는
활동은
시술 후 며칠간 자제하는 것이 좋습니다.
로하스의원에서는
#파스텔토닝이벤트를 진행하고 있습니다.
파스텔 토닝은 기존 토닝보다 업그레이드 된 토닝으로 통증을 줄이고
효과를 높인 레이저로 동양인의 피부에 적합하도록 고안된 레이저입니다.
가성비와 효과에서 많은 분들이 받아보시고 만족스러워하는
토닝레이저입니다.
기미 색소로 고민이시라면 로하스의원의 파스텔 토닝 레이저를
권장해드립니다.
토닝과 진정,보습, 재생 비타민관리가 풀코스로 진행되어
편안한 상태에서 관리받으실 수 있습니다.
언제나 부담없이 연락주시면 친절하고 자세하게 안내해드리고
상담 도와드리겠습니다.^^
#로하스의원 진료시간
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