영종도 건강지킴이 로하스의원

쥐젖이 많이 생기는 요인은 무엇인가요?​​다른 사람들은 쥐젖이잘 안생기는 것 같은데 쥐젖이 유난히 많이 생기는 사람들이 있습니다.그렇다면 쥐젖이 유난히 많이 생기는 사람들은 무슨 이유 때문일까요?나에게 쥐젖이 많이 생겼다면 어떤 요인으로 생긴것인지알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.​피부 마찰에 의해서 피부가 자주 접히거나 마찰이 발생하는 경우,목이나 겨드랑이 등에 쥐젖이 더 많이 생길 수 있습니다. 특히 옷이나 장신구, 그리고 운동으로 인해 피부 마찰이 지속되면 쥐젖이 다량으로 발생할 가능성이 높아집니다.​유전적 요인에 의해서가족 중에 쥐젖이 많이 생겼다면 유전적요인이 작용하여 몸의 여러 부위에 걸쳐 다수의 쥐젖이 생길 가능성이 큽니다.​ 일부 드문 유전성 질환, 예를 들어 **신경섬유종증(NF1)*..

체중 감량 후 피로감을 완화하는 다이어트 식단​​현재의 빠진 체중을 유지하면서도 피로감을 줄이는 데 도움이 되는 식단은 에너지를 공급하면서도 영양소가 고르게 분포된 식사를 계획하는 것이 중요합니다.​탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 모든 영양소를 적절히 포함해야 합니다. ​1. 단백질을 충분히 섭취단백질은 근육 유지와 회복에 필수적이며, 신체 에너지 수준을 안정적으로 유지하는 데도 중요합니다. 체중 감량 후에도 근육량을 유지하기 위해 충분한 단백질 섭취가 필요합니다.​추천 식품닭가슴살, 계란, 생선(연어, 참치), 두부, 콩, 렌틸콩, 그릭 요거트, 견과류​​​2. 복합 탄수화물로 에너지 공급복합 탄수화물은 혈당을 천천히 올려 지속적으로 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 단순 탄수화물(..

가을철에 얼굴 색소가 진해지는 이유​여름에서 가을로 넘어가면서얼굴에 색소가 유난히 진해보이는 경우가 발생합니다.이는 여러가지 원인이 있는데 여름동안에 햇빛을 강하게 받았던 경우에 늘어난 멜리닌 색소들이 가을까지 작용하면서 더 두드러지게 나타나며가을 햇빛을 많이 받을 경우에도 색소가 진해집니다.​가을 햇빛 노출 가을에도 햇빛이 여전히 강하기 때문에, 자외선에 노출되면 기존의 기미가 더 진해지게 되고 특히여름 동안 태양에 노출된 피부는 멜라닌이 증가하여 가을에도 계속 영향을 미칠 수 있고그로인해 색소 침착이 일어나게 됩니다.​피부 보습 부족 가을 날씨는 건조해지기 때문에 피부가 수분을 잃고 각질이 쌓일 수 있습니다. 이로 인해 피부 톤이 고르지 않게 보일 수 있으며, 기미가 더 두드러져 보이게 됩니다.​호르..

여드름으로 피부 함몰흉터가 발생하는 주요 원인​여드름으로 인해 피부에 함몰(#여드름흉터)이 생기는 주된 원인은 여드름 염증이 심해지고 이로 인해 피부의 구조가 손상되면서 발생합니다. 특히 염증이 깊어질수록 피부 조직이 파괴되고, 자연 회복 과정에서 제대로 재생되지 않아 움푹 패인 함몰 흉터가 남을 수 있습니다.1.심한 염증여드름이 표피뿐만 아니라 진피층 깊숙이 침투하면서 심한 염증을 유발하면, 피부의 콜라겐과 조직이 손상됩니다.​염증성 여드름, 특히 #농포성여드름이나 결절성 여드름은 깊은 층까지 영향을 미쳐 피부가 제대로 재생되지 않으면 패임 흉터가 남게 됩니다.​콜라겐 손상여드름 염증이 심하게 진행되며 오래 지속된다면 피부가 스스로 치유되는 과정에서 콜라겐이 손상될 수 있습니다.​콜라겐층이 손상되면 콜..

모공이 넓으면 불편한 점이 참 많습니다.화장을 할 경우 모공이 넓어서 다 커버가 안되고 피부가 거칠어 보이기도 합니다.이러한 모공이 넓어지는 원인은 대표적으로 피지분비가 많은 지성피부나 여드름성 피부일 경우에 더 많이 발생합니다.​​1.#피지분비 과다의 원인여드름은 피지선의 과도한 활동으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 과도하게 분비된 피지가 모공을 막으면 모공이 확장되고, 여드름이 심화될 수 있습니다.피지와 각질이 모공을 막으면 염증이 생기면서 모공이 더 확장되게 됩니다.​#모공막힘 (각질과 피지)의 원인각질이 제대로 탈락되지 않고 피부에 남아 모공을 막으면, 피지가 모공에 갇히면서 여드름이 생깁니다. 이때 피지와 각질로 인해 모공이 팽창하게 되면서 모공이 점차 넓어질 수 있습니다.​#염증성여드름의 ..

갱년기 복부비만으로 괴로워요 원인이 무엇일까요?​음식을 많이 먹은것도 아니고똑 같이 먹었는데도1년 또는 몇 달 사이에 또 그보다 적은 기간에갑자기 10kg이나 늘었다는 예기를 종종 듣곤 합니다.나에게는 해당사항이 없을 줄 알았는데 갱년기가 되고보니나도 남들처럼 살이찌고 복부비만이 되더라 하는예기도 많이 하십니다.갱년기에 찾아오는 복부비만 원인이 무엇일까요?대표적인 원인은 호르몬 변화입니다. 갱년기에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하는데, 이로 인해 체내 지방 분포가 남성형으로변하면서 특히 복부에 지방이 축적되기 쉬워집니다.​호르몬 변화 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 갱년기때에는 감소하게 되는데 그 원인으로 체내 지방을 복부에더 많이 저장하게 만들 수 있습니다. 또한, 여러가지 원인으로 운동도 소홀하게 ..

1.살이 빠지면서 피곤해지는 이유​​​체중이 빠지면 피로감을 느끼는 것은 어느 정도 자연스러운 현상입니다. 체중 감량은 신체에 다양한 변화를 일으키며, 이러한 변화가 피로감을 유발할 수 있습니다. ​​​1. 칼로리 섭취 감소체중 감량을 위해 칼로리를 제한하면 신체가 평소보다 적은 에너지를 사용하게 됩니다. 섭취한 칼로리가 에너지로 충분히 전환되지 않으면 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히 급격한 칼로리 제한은 신체에 더 큰 부담을 주어 피로를 쉽게 유발할 수 있습니다.​​2. 근육량 감소체중이 빠질 때, 특히 충분한 단백질 섭취와 근력 운동이 부족하면 근육량도 함께 감소할 수 있습니다. 근육은 신체 에너지를 소비하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 근육량이 줄어들면 신체 활동에 필요한 에너지 생성이 줄어들..

가을철 피부건조증이 생기는 원인​​가을이되면 피부에 충분한 화장품을 발랐는데도피부가 심하게 당기는 불편감이 생기는 경우가 있습니다.​피부속이 건조하기 때문에 미스트를 뿌린다고 해도 그때 뿐 바로 다시 피부당김 증상이 계속됩니다.​이렇게 가을철에 피부가 당기는 증상은여름에서 가을로 넘어가며 건조해지는 공기와 온도 변화로인해 피부의 유수분 밸런스가 쉽게 깨지게 됩니다.피부의 유수분밸런스가 깨지게 되면 여러가지 문제를 일으키는데 대표적인 것이 피부가 당기는 느낌이 드는 건조증상입니다.​1. 건조한 날씨로 습도감소건조한 날씨와 습도 감소로 인해 피부 속 수분이 쉽게 증발하면서 피부가 건조해집니다. 이로 인해 피부가 당기거나 각질이 생길 수 있으며, 심한 경우 가려움증이 동반되기도 합니다.​2. 민감성 피부 악화..