영종도 건강지킴이 로하스의원

하늘도시비만클리닉 다이어트 중 정체기 극복하는 방법

1.다이어트 중 정체기가 오는 이유​다이어트 중 정체기는 체중 감소가 일정 기간 동안 멈추는 현상을 말하며, 이는 여러 가지 생리적, 심리적 이유로 발생할 수 있습니다.1. 기초대사량 감소체중이 줄어들면 몸의 에너지원(지방, 근육)이 줄어들면서 기초대사량도 감소합니다.기초대사량이 낮아지면 이전보다 적은 칼로리를 소비하게 되어 체중 감량이 느려질 수 있습니다.​2. 에너지 균형초기에 다이어트를 시작하면 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 통해 칼로리 소비를 늘리면서 체중이 줄지만, 시간이 지나면 몸이 새로운 에너지 섭취와 소비 수준에 적응합니다.이로 인해 "섭취 칼로리 = 소비 칼로리" 상태가 되어 체중 감소가 멈춥니다.​3. 수분 변화다이어트 초기에는 지방뿐만 아니라 수분과 글리코겐도 함께 감소합니다.시간이 지..

1. #한관종이란?​한관종은 땀샘에서 발생하는 양성 종양으로, 주로 얼굴에 작은 돌기 형태로 나타납니다. 한관종은 땀샘의 분비관에서 기원하며, 크기는 작고, 통증이 없고, 색상은 피부색과 비슷하거나 약간 노란색을 띱니다. 보통 눈 주위에 많이 생기지만, 이마, 뺨, 목, 가슴 등 다른 부위에도 발생할 수 있습니다.​​​2. 한관종의 특징​작은 돌기 형태 직경 1~3mm 정도의 작고 둥근 모양으로 돋아납니다.​무해한 양성 종양 한관종은 암이 아니며 건강에 큰 위협이 되지 않습니다.​유전적 경향가족력에 따라 나타날 수 있으며, 주로 성인 여성에게 많이 발생하는 편입니다.​자가 치유가 어려움자연적으로 사라지지 않기 때문에, 미용상의 이유로 제거를 원하는 경우가 많습니다.​​​​3.한관종이 생기는 근본원인​한관..

1.살이 빠지면서 피곤해지는 이유​​​체중이 빠지면 피로감을 느끼는 것은 어느 정도 자연스러운 현상입니다. 체중 감량은 신체에 다양한 변화를 일으키며, 이러한 변화가 피로감을 유발할 수 있습니다. ​​​1. 칼로리 섭취 감소체중 감량을 위해 칼로리를 제한하면 신체가 평소보다 적은 에너지를 사용하게 됩니다. 섭취한 칼로리가 에너지로 충분히 전환되지 않으면 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히 급격한 칼로리 제한은 신체에 더 큰 부담을 주어 피로를 쉽게 유발할 수 있습니다.​​2. 근육량 감소체중이 빠질 때, 특히 충분한 단백질 섭취와 근력 운동이 부족하면 근육량도 함께 감소할 수 있습니다. 근육은 신체 에너지를 소비하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 근육량이 줄어들면 신체 활동에 필요한 에너지 생성이 줄어들..

1,통풍이 발생하는 원인 통풍은 체내 고요산 농도로 인해 발생하는 염증성 관절 질환입니다. 통풍이 발생하는 주된 원인에 대해 알아보겠습니다. ​ 요산의 과다 생성: 체내에서 요산이 과도하게 생성되면 혈액 속 요산 농도가 높아지고, 이는 결국 결정체 형성으로 이어질 수 있습니다. ​ 신장 기능 저하: 신장은 체내의 요산을 제거하는데 중요한 역할을 합니다. 신장 기능이 저하되면 요산이 밖으로 배출되지 못하여 체내에 더 많이 축적되게 됩니다. 고칼륨 혈증: 고칼륨 혈증은 혈액 내의 칼륨 농도가 높아지는 상태로, 이는 통풍 발생을 촉진할 수 있습니다. ​ 유전적 요인: 가족력이 있는 경우, 특히 부모나 형제가 통풍을 앓은 경우에는 개인의 통풍 발병 위험이 높아질 수 있습니다. ​ 비만: 비만은 통풍의 위험 요인..

겨울철에는 다른 계절보다 살이 더 찌는 것 같고 여러모로 체중을 관리하는 것이 어려워집니다. ​ 쉽지 않은 겨울철 다이어트 어떻게 해야할까요? ​ -겨울철 체중증가 원인- ​ 겨울철 날씨가 추워지면 우리몸은 기온에 반응하여 체온이 떨어지게 됩니다. 체온이 떨어지는 것은 우리몸에 여러 문제들을 야기하게 되는데 체온이 평소보다 저하가 되면 체온유지를 위해 교감신경이 활성화되고 이것 때문에 백혈구 가운데 림프구가 감소하면서 몸의 면역력이 떨어지게 됩니다. ​ 겨울철에도 몸의 체온 유지에 신경써야하는 이유입니다. 체온이 1도 내려가면 면역력이 30% 떨어지고 반대로 1도 올라가면 면역력이 더욱 올라간다고 하기도 합니다. ​ 체온이 떨어졌을 때 우리몸은 체온을 유지하려고 계속 에너지를 사용하게 되므로 추운 겨울철..

#하늘도시비만클리닉 로하스의원 ​ ​ -겨울보다 여름에 다이어트 하고 싶은 이유- ​ 여름에 다이어트를 하고 싶은 이유 1위는 여름바캉스 계절에 멋진 수영복을 입어보고 싶다 였습니다. 어디가 제일 신경쓰이느냐고 물었을 때 여성은 허리와 다리라인 남성은 복부비만을 1위로 꼽았습니다. ​ 여름은 바캉스의 계절입니다. 1년에 한번 오는 여름 그리고 휴가기간에 아름다운 휴양지나 바닷가로 가서 멋진 수영복도 입어보고 싶은데 마음만은 벌써 바닷가에서 멋진 비키니를 입고 수영을 즐기고 있는데 그러나 현실은 비키니를 입을 수 없는 몸 그래서 빠르게 다이어트를 하고 싶어집니다. ​ ​ -살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 무엇일까? 체중을 감량하려면 우선 체중감량에 필요한 식이요법을 실천하여 식사량을 줄이고 움직이지 않..

비만은 과도한 체중증가로 인한 상태로, 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 비만은 심혈관계 질환, 당뇨병, 고혈압, 관절염, 수면무호흡증, 대장암 등과 같은 다양한 질병의 위험을 증가시키는데, 이는 비만으로 인한 다양한 대사 질환과 연관되어 있기 때문입니다. 심혈관계 질환 위험 증가: 비만은 동맥경화, 협심증, 심근경색 등 심혈관계 질환을 유발하는 위험을 증가시킵니다. 이는 비만으로 인해 고지방혈증, 고혈압, 당뇨병 등 대사성 질환을 야기하고, 이들 질환은 심혈관계 질환을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 당뇨병 발생 위험 증가: 비만은 인슐린 내성과 당뇨병 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 비만으로 인해 지방 조직이 증가하면서 인슐린 내성이 증가하게 되고, 이는 고혈당이 유발될 가능성을 높입..