영종도 건강지킴이 로하스의원

#영종도다이어트 ​ 우리가 모두 알고 있듯이 살이 찌는 이유는 내가 쓰는 에너지 보다 음식을 많이 먹기 때문입니다. 음식을 많이 먹는 이유는 또 무엇때문일까요? 먹어도 먹어도 또 먹게되는이유가 바로 넘치는 식욕때문입니다. 그렇다면 식욕은 왜 증가하는것일까요? 남들은 적당히 먹어서 정상적인 체중을 잘 유지하는데 나만 유독히 식욕이 넘치는 이유 여러가지 요인이 있을텐데 매우 다양한 요인들이 영향을 미쳐서 개개인의 식욕을 조절합니다 나는 어떤 이유로 인한 것인지 안다면 식욕도 조절할 수 있고 식욕조절로 인해 살이 안찌는 체질로 만들 수 있겠죠 ​ 그래서 이번 글에서는 식욕이 어떤 상황에서 증가하게 되는지 알아보도록 하겠습니다 ​ ​ 식욕이 증가하는 이유 ​ 1.공복 상태 및 혈당 수준 ​ 이것은 당연한 예기이..

#영종도다이어트 로하스의원 ​ 항상 다이어트를 해도 왜 살은 잘 안빠지는 것일까요? 살이 잘 안 빠지는 이유는 매우 다양합니다. 그 이유가 무엇인지 비만의 원인을 알면 답이 보입니다. ​ ​ -본인이 식습관으로 인한 경우 칼로리 섭취량을 줄이기 위해서는 적절한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 고지방, 고당도, 높은 열량의 음식을평소에 좋아한다면 살이 찌는 것을 방지할 수가 없습니다. 특히 술은 영양분이 별로 없고 칼로리가 높아 다이어트시 절대 피해야하며 대신 신선한 과일, 채소, 단백질 등을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 늦은밤에 야식을 먹거나 낮에도 수시로 간식을 먹는 습관도 고쳐야 합니다. ​ ​ -평소에 운동을 하지 않는 습관 우리몸은 평소에 움직임이 많아야 살이 찌지 않으며 체중 감량에 운동..