영종도 건강지킴이 로하스의원

#수면호르몬 멜라토닌​멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 뇌의 송과선(Pineal gland)에서 주로 분비되며, 어두운 환경에서 분비가 촉진되고, 밝은 빛에 의해 억제됩니다. 이러한 특성 때문에 멜라토닌은 종종 "수면 호르몬"으로 불립니다.​​​#멜라토닌의 주요 기능​수면 조절멜라토닌은 체내의 생체 시계(서카디안 리듬)를 조절하여 수면 시간을 조절합니다. 밤이 되면 멜라토닌 수치가 증가하면서 졸음을 유도하고, 아침이 되면 수치가 감소하여 몸이 깨어나도록 돕습니다.​항산화 작용멜라토닌은 강력한 항산화제 역할을 하여 체내의 산화스트레스를 중화시키고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.​면역 기능 조절..

1.맨발 걷기가 시작된 계기​요즘 전국적으로 맨발걷기 열풍이 불어전국지자체 등에서 맨발로 걸을 수 있는 황토길을 만드는데 너도 나도 나서고 있습니다.이렇게 맨발걷기가 인기를 끌게 된 이유는무엇일까요? ​ ​#건강과 웰빙 많은 사람들이 자연과 더 가까워지고, 신체의 자연스러운 움직임을 회복하려는 욕구를 느끼고 있습니다. 맨발 걷기가 발의 근육과 인대를 강화시키고, 발의 감각을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 인기를 끌면서, 건강과 웰빙을 추구하는 이들 사이에서 인기를 얻고 있습니다.​자연 친화적 라이프스타일 환경 문제와 지속 가능한 생활 방식에 대한 관심이 높아지면서, 자연 친화적인 활동이 주목받고 있습니다. 맨발 걷기는 자연과의 연결을 강화하고, 인공적인 것에서 벗어나 자연의 일부로 돌아가는 경험..

완연히 겨울이 오고 부쩍 추워진 날씨! 다들 따뜻한 겨울 보내시고 계신가요? 요즘과 같이 부쩍 추워진 날씨에는 갑작스럽게 가슴통증을 호소하는 환자들이 늘어나기도 합니다! 이렇게 갑작스럽게 가슴통증이 생길경우 대부분 심장질환등을 걱정들 하십니다. 하지만 가슴통증에도 여러가지의 원인이 있으며 각 통증의 경과와 증상을 잘 알아보고 치료를 받으셔야 합니다! 그렇다면 가슴통증이 나타나는 원인은 무엇이 있을까요? 협심증 협심증은 지금과 같이 추운 겨울에 가슴통증을 호소하는 환자들이 겪는 대표적인 질환입니다. 가슴을 쥐어짜거나 무엇인가 가슴을 누르는 듯한 묵직한 통증이 생기며 명치와 가슴부위에 주로 나타납니다. 협심증은 심장에 공급되는 혈액이 평소보다 부족해져 생기는 질환으로 날씨가 추워질 경우 혈관이 수축하여 심장..

#영종도내과 로하스의원 건강칼럼 ​ ​ 음주가 당뇨에 미치는 영향 ​ 당뇨 진단을 받고 당뇨약을 복용하고 있는데도 여전히 음주를 즐기는 분들이 있습니다. 그 위험성에 대해 알고 있다면 평소보다 줄이거나 자재를 할 수 있으니 음주가 당뇨에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. ​ ​ 당뇨 환자가 음주하는 경우, 음주가 혈당에 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다: ​ 혈당 수준 증가: 음주는 혈당 수준을 증가시킬 수 있습니다. 알코올은 간에서 대사되는 과정에서 포도당으로 분해되며, 이로 인해 혈당 수준이 상승할 수 있습니다. ​ 저혈당 위험: 음주로 인해 혈당 수준이 급격히 상승한 후 급격히 하강할 수 있습니다. 이는 저혈당(혈당 수준이 너무 낮아지는 것)의 위험을 증가시킬 수 있으며, 당뇨 환자들은 저혈당..

유독 올해는 예년과 달리 코로나19 이후 3년 만에 봄철에도 독감환자들이 증가하고 있습니다. 가족들이 모두 독감에 걸려 고생했다는 분들도 흔하게 목격이 됩니다. ​ 봄의 불청객처럼 찾아온 독감 왜 이렇게 요즘 극성일까요? 지난 2월 이후 실내 마스크 착용 의무가 해제되어 서로 가까이 대면하는 일이 많아졌고 여행도 마음대로 다닐수 있어 사람이 많은곳에도 자유롭게 다닐수 있는데다가 올해 일교차가 유난히 컸던 점이 독감 유행에 영향을 미친 것으로 보입니다. 그러면 이런 봄철 독감 유행이 예전에는 없었을까요? 최근 우리는 코로나19 유행으로 거리두기나 , 마스크으로 서로간의 접촉을 적게한 덕에 몇 년간 봄철 유행이 없었을 뿐입니다 원래 독감은 겨울(12~2월)과 봄(3~5월)에도 유행하는 양상을 보이며 주로 계..